🚭 Mon histoire : comment j’ai (enfin) arrêté de fumer grâce à la vape

Arrêter de fumer, c’est rarement un long fleuve tranquille. Je le sais, parce que moi aussi je suis passée par là. Je fumais depuis longtemps, depuis bien avant que la vape devienne ce qu’elle est aujourd’hui. À l’époque, j’avais une de ces toutes premières cigarettes électroniques, avec les cotons filandreux à l’intérieur. Je vapais des liquides fruités… mais toujours avec une petite cigarette de temps en temps. La fameuse clope-café, le réflexe du gros fumeur, celui qui reste ancré. Franchement, ça manquait. Et comme beaucoup, j’ai fini par rechuter.

Un jour de colère, un moment difficile, j’ai repris la cigarette pour de bon, et la vape est passée à la trappe. À chaque tentative de sevrage, je revenais à fumer plus qu’avant. Jusqu’à atteindre près de trois paquets par jour… C’était devenu excessif. Il faut dire que je travaillais aussi dans une entreprise où on fumait à l’intérieur. Mais même en dehors, ma conso ne cessait d’augmenter.

Puis un matin, à 24 ans, je me suis réveillée en crachant. J’étais essoufflée. Je puais la clope. Et là, mon fils, tout petit à l’époque, m’a tendu ma vapote et m’a dit :

“Maman, maintenant t’arrêtes de fumer, tu vapes.”

C’était un électrochoc.

🔁 J’ai recommencé. Mais autrement.

Je me suis acheté une nouvelle vapote, plus jolie, plus agréable à tenir. J’ai gardé mes goûts fruités, parce que c’est ce que j’aimais. Mais surtout, j’ai testé une vape serrée avec un goût tabac, pour retrouver cette sensation proche de la cigarette. Et là, c’est ce qui a fait toute la différence.

Les deux premiers jours ont été durs, c’est vrai. Mais dès le troisième jour, c’était plus supportable. Et à partir du quatrième ou cinquième jour, plus aucune envie de cigarette. Même quand on m’en proposait, l’odeur me dégoûtait. J’avais franchi un cap.

📅 Aujourd’hui, des années plus tard

Je suis totalement sevrée du tabac. Je continue à vaper, principalement des goûts fruités, mais je varie parfois avec du tabac ou du café, surtout en été. Pourquoi ? Parce que les goûts plus secs m’aident à moins vaper. Et ça fonctionne !

Mais ce que je dis souvent à mes clients, c’est que le parcours n’a pas à être parfait. Une cigarette à l’occasion, ça arrive. Et ce n’est pas dramatique. Le vrai défi, c’est de couper le lien quotidien, le rituel, la dépendance mentale. La fameuse clope du matin, du café, de la pause.

Parce qu’en vrai, si on tient toute une nuit sans fumer, c’est qu’on est capable de tenir plusieurs heures. Il faut juste désamorcer les automatismes.

💬 Le tabac, c’est émotionnel

On fume quand on est triste. On fume quand on est content. Quand on veut se calmer. Se féliciter. Se punir. Tout tourne autour d’une cigarette. Et quand on se détache de ça, on se sent libre.

Libre dans sa tête. Libre dans son corps. Et franchement, quelle victoire !

💡 Ce que je veux que tu retiennes

Ce témoignage, c’est pour te dire que tu n’es pas seul(e).

 Chez Espace Pineuilh - Vape & CBD, on est là pour t’accompagner de A à Z.

Tu n’y arrives pas ? Tu rechutes ? Ce n’est pas un échec. Reviens, on en parle.

Change de goût. Change de modèle. On adapte. Parce qu’il y a toujours une solution.

👉 Et parfois, il suffit de trois jours. Trois jours de courage. Et c’est toute une vie qui change.

Mon témoignage personnel, 
Julie.